La Terapia Cognitivo Conductual está formada por un grupo de técnicas de intervención de eficacia probada en una gran variedad de problemas, que ha evolucionado considerablemente dentro del ámbito de la Psicología en los últimos 30 años y que constituye la principal corriente de la psicoterapia.

La TCC se basa en que nuestros pensamientos, sean conscientes o no, influyen directamente en nuestras emociones. Muchas veces, desarrollamos pensamientos desadaptativos, aprendidos a través de nuestra relación con el entorno y que producen un impacto perjudicial en la manera en que nos sentimos y en que actuamos. Esto se produce  de forma automática sin un razonamiento previo, lo que provoca una interpretación de nosotros mismos y del mundo errónea y un malestar que se intensifica ante acontecimientos vitales estresantes.

Esta psicoterapia ayuda a las personas a identificar y modificar las distorsiones en la forma de interpretar su realidad, interviniendo sobre su conducta y sus emociones, a adquirir habilidades para hacer frente a una gran variedad de situaciones estresantes y a  abordar diferentes problemas mejorando el estado anímico.

Es un tratamiento altamente eficaz en determinados problemas, y según revelan estudios científicos incluso por encima del tratamiento farmacológico. Se ha demostrado su utilidad tratando problemas de ansiedad, depresión, diferentes fobias, bulimia, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno de estrés postraumático y esquizofrenia entre otros.

La TCC es de gran ayuda en la recuperación del bienestar emocional y  proporciona recursos que pueden ponerse en práctica y mejorar, lo que puede evitar que aparezcan problemas emocionales futuros.

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2 Comments

  1. Pola proliferación de páxinas web que venden terapias de todo tipo sen ningún tipo de base científica ou racional, aos que sí a teñen diferenciaríavos poñer referencias nos vosos artigos que apelen a eles.

    Estes artigos comezan así… estudos científicos avalan que.. (vas ao estudo, normalmente en inglés e di outra cousa totalmente distinta) e despois acaban citando a un doutor ou doutora, (normalmente en sanación espiritual) que asegura que ‘o que lle da a gana’ sen ter que ver co artigo. Así, ao final, muita xente acaba crendo calquera cousa e indo a estafadores en vez de a profesionais coma vós.

    Apertas

  2. Gracias Isabel, por tu comentario y por esta reflexión.
    Hoy en día en nuestra sociedad prolifera la inmediatez y los resultados milagrosos para problemas tan serios como la salud mental. Y no me refiero únicamente a los trastornos sino a nuestro bienestar emocional o a nuestro sufrimiento. Desgraciadamente, existen personajes desaprensivos que utilizan las necesidades de personas vulnerables e insuficientemente informadas, que carecen de la formación adecuada para tratar con algo tan serio como las personas y que además con sus prácticas de dudosa credibilidad que pueden causar daños irreparables.
    La psicoterapia debe ser aplicada por un profesional de la psicología con muchos años de formación y con técnicas adecuadas avaladas por estudios científicos.
    El intrusismo nos afecta a todos

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