Aunque parece fácil decir lo que uno quiere, la realidad es que muchas veces no somos capaces de hacerlo. El miedo al rechazo, a que no nos tomen en consideración, a que al otro no le siente bien nuestra respuesta o, simplemente, querer “quedar bien”, hacen que para muchas personas decir “no” se convierta en algo imposible de lograr.

El resultado es la sobrecarga de tareas, la sensación de impotencia por no poder hacer lo que realmente queremos e, incluso, el sentimiento de culpa en las contadas ocasiones en las que nos atrevemos a dar una negativa.

Aprender a establecer los límites y cambiar las creencias sobre las que se asientan los comportamientos que hacen que nos sintamos mal es posible. Aprende a decir NO.

CONTENIDO

  • Modificación de las creencias sobre uno mismo
  • Establecimiento de los propios límites
  • Negociación y obtención de acuerdos
  • Las consecuencias de decir no

NÚMERO DE PARTICIPANTES: 5-8

FACILITADORA: Carmen Ariza Tejeda. Psicóloga sanitaria y del trabajo, formadora y Coach.

METODOLOGÍA: El trabajo en grupos pequeños nos permite utilizar una metodología totalmente práctica y participativa, con ejercicios, dinámicas y técnicas de Coaching.

DURACIÓN: 4 horas

LUGARES, FECHAS Y HORARIO:

Confluir Psicología & Coaching. C/ República de El Salvador, 15, 2º dcha. Santiago de Compostela.

COSTE DEL TALLER: 50 €