EmocionesLas emociones, positivas y negativas, forman parte de nuestra vida, nos ayudan a ser conscientes de cómo nos sentimos, a actuar en función de la situación y nos sirven como señales para comunicarnos con los demás. La tristeza, la alegría, la ira o el miedo condicionan nuestra manera de actuar y la forma en la que nos relacionamos con los otros.

Cuando no somos capaces de manejar las emociones y perdemos el control sobre ellas, empiezan a jugar en nuestra contra, nos desestabilizamos y las consecuencias de ello son indeseables para nosotros y para los demás. Tomar conciencia de nuestras emociones, ser capaces de ponerlas en palabras e identificar lo que las desencadena y cómo afectan a nuestra conducta, es el primer paso para aumentar nuestra inteligencia emocional.

Es frecuente escuchar a muchas personas decir que no son capaces de controlarse. Aprender a expresar y manejar las emociones es posible. Controlar las emociones negativas y expresar adecuadamente las positivas nos ayuda a mejorar nuestra relación con nosotros mismos y con nuestro entorno. Si somos capaces de conocer y manejar nuestras emociones nos será mucho más fácil entender, compartir y gestionar las emociones ajenas, tanto en el ámbito personal como en el laboral.

OBJETIVOS

  • Distinguir las emociones de otras experiencias relacionadas
  • Ser capaz de diferenciar unas emociones de otras
  • Detectar el estado emocional propio y el de los demás
  • Gestionar las emociones y su influencia en nuestras relaciones
  • Conocer el significado del concepto Inteligencia Emocional

CONTENIDO

  • Definiendo las emociones. ¿Por qué son tan importantes?
  • Emociones positivas y negativas.
  • Cómo nos afectan las emociones.
  • Manejo de las emociones.
  • Cómo detectar el estado emocional propio y ajeno.
  • La inteligencia emocional.

 

NÚMERO DE PARTICIPANTES: 5-8

FACILITADORA: Carmen Ariza Tejeda. Psicóloga sanitaria y del trabajo, formadora y Coach.

METODOLOGÍA: El trabajo en grupos pequeños nos permite utilizar una metodología totalmente práctica y participativa, con ejercicios, dinámicas y técnicas de Coaching.

DURACIÓN: 4 horas

COSTE DEL TALLER: 50 €